עיצוב וחיטוב
מבוגרים
18:45 - 19:30
ב' + ה'
עיצוב וחיטוב הגוף
מבוגרים
מותנה בכמות הנרשמים
19:30 - 20:15
ב' + ה'
עיצוב וחיטוב הגוף
אודות החוג
אימון קבוצתי בשיטת M.c. pilatice – שיטה המשלבת פילאטיס עם שיטת מ.א.ש לחיזוק השלד והעצמות. השילוב בין השיטות נותן מענה מקיף לשיפור איכות החיים (מצוין לאוסטיאופורוזיס). האימונים מצוינים להצרת היקפים לאחר לידה, הדרכה להליכה נכונה, שיווי משקל ויציבה נכונה, תרגילים לשיפור ומניעת התדרדרות של צפיפות העצם -תרגילים להקלה, שיפור וטיפול בכאבי גב!
ליליאן אזולאי מדריכה מוסמכת עם ניסיון עשיר בתחום של למעלה מ-30 שנה. בעלת תעודות הדרכה של פילאטיס m.c מכשירים, עיצוב הבטן וחיטוב ואירובי. ליליאן מדריכה בכל מרכז החברה השונים ודואגת להתאים את רמת התרגיל לכל מתעמל.