אימון גופני דינאמי, המחזק את השרירים, מגמיש ומייצב את הגוף תוך שילוב כל מערכת השרירים בגוף, כולל השרירים הפנימיים – שרירי היציבה. מונע כאבי גב על-ידי חיזוק נכון של שרירי הבטן העמוקים וזוקפת הגב, יחד עם הארכת שרירים והגמשת המפרקים.

גל שומרת מדריכה מוסמכת לאימוני הפילאטיס ופעילות בריאותית בעלת ניסיון של למעלה מ-20 שנה בתחום הפעלת ספורט לילדים, נוער ונשים וזאת רואים גם בתוכן השיעור. גישה חמה ומחבקת לכל המתעמלים כאחד תוך הקפדה על ביצוע התרגילים ברמה הטובה ביותר.